مطالعهای با شرکت بیش از ۲۷,۵۰۰ نفر در سنین میانسالی و سالمندی نشان داده است که کیفیت پایین خواب با تسریع پیری مغز مرتبط است. محققان دانشگاه کارولینسکای سوئد، الگوهای خواب را در پنج بعد (کرونوتایپ، مدت زمان خواب، بیخوابی، خرخر و خوابآلودگی روزانه) ارزیابی کردند و از MRI برای تخمین سن بیولوژیکی مغز استفاده کردند. نتایج نشان داد که هر کاهش یک واحد در امتیاز خواب سالم، شکاف بین سن مغز و سن واقعی را حدود شش ماه افزایش میدهد. عواملی مانند تمایل به شبگردی، مدت زمان خواب خارج از محدوده ۷-۸ ساعت و خرخر به طور خاص با پیری مغز مرتبط بود. التهاب مزمن، که با استفاده از نشانگرهای زیستی مانند سطح پروتئین واکنشگرا C و تعداد گلبولهای سفید اندازهگیری شد، بیش از ۱۰ درصد از ارتباط بین الگوهای خواب ضعیف و پیری مغز را توضیح میدهد. سیستم گلایمفاتیک، که زبالهزدایی از مغز را در طول خواب انجام میدهد، ممکن است نقش مهمی ایفا کند.
مشاهده مطلب اصلی